在贵阳市精神病医院龙华，研究结果表明，入睡困难定义不同，不同疫情调查方法受到不同的影响，但发病率和人口学资料仍然充分表明，入睡困难是当今社会常见的痛苦之一。
卫生服务中心对来自15个基地的25916名患者进行了调查，发现6.9%的人有严重的睡觉问题，14.3%的人有中学教育问题，48%的人有睡觉质量问题，27%的人有睡觉环境问题。从全国入睡困难症流行病学调查的结果来看，我们可以看到人群中睡觉问题的发生率正在上升。
入睡困难对生活质量有很大的负面影响，但相当一部分患者没有得到正确的诊断和治疗。
卫生组织的国际合作研究显示，不到一半的患者被全科医生诊断为入睡困难，而来自其他初级保健机构的研究证实，未被诊断为入睡困难的比例甚至更高，约为三分之二。
这种发展有很多原因。一方面，患者不愿与医生讨论睡觉质量;另一方面，医生对睡觉疾病的基础教育科学和临床治疗准备不足，很少在会诊时主动学习了解患者的睡觉环境问题。与患者的个人评价企业相比，医生似乎缺乏对入睡困难的严重影响。
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推荐促进睡觉的食物。
1.牛奶催眠:牛奶中的色氨酸是人体必需的八种氨基酸之一，不仅能抑制大脑兴奋，还能抑制疲劳。它是人体不可缺少的氨基酸之一。一杯牛奶的内容可以充分发挥睡觉的作用，可以很快入睡。
图2。水果催眠:过度疲劳的入睡困难问题，睡前可以吃苹果、香蕉等水果，有效抵抗肌肉运动疲劳;橙子等水果制品可以放在枕头上，香气也可以促进睡觉学生。
3.红枣催眠:红枣味甜，含有糖、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液、钙、磷、铁等。，具有健脾静气凝神的功效。每天晚上用大枣30~60g，加适量水煮，有助于改善睡觉。
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贵阳龙华精神科医院的专家经常警告人们不要在睡前进行剧烈运动。剧烈运动时，身体会释放更多的肾上腺素和其他荷尔蒙，这些荷尔蒙会提升你的情绪，至少需要三个小时才能恢复到正常水平，所以睡前运动会干扰睡觉。